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深い経験と智慧から導かれた心と体の健康へのヒント満載の良書・鳴海周平氏著「健康の基本　心と体を健康にするカンタン習慣63」

みなさん、こんにちは！
にんげんクラブ世話人の川端淳司です。

GWは楽しく過ごされましたでしょうか？

私は祖母の87歳のお誕生日会や父の8回忌等で、家族・親類に出会う機会が多く、共に
楽しい時間を過ごしたのですが、今この世の中で進行している真実については中々話が
できずに、歯がゆい思いをしました。

これまで池田整治さんの本をプレゼントしたり、講演に誘ったりしてきたのですが、今は
Facebookで繋がっていることもあり、押しつけがましくならないSNS（ソーシャルネット
ワークサービス）での自然な情報共有が真実を世に広める鍵かなと漠然と考えた、
そんなGWでした。

ほんとうは顔と顔を突き合わせて、語り合うのがベストなんでしょうけどね。
全国各地のにんげんクラブの講演会や寄合などに誘ってみるのも良いかもしれませんね。

さて、連載第47回目は、にんげんクラブHPでブログ～鳴海周平のホットひと息「健康タイム」
を執筆中の鳴海さんの「健康の基本 ~心と体を健康にするカンタン習慣63~ 」をご紹介します。

本書は北海道で健康商品を開発・販売する（株）エヌ・ピュア代表の鳴海周平さんがその経験と
多くの師や優れた文献から学んだ心と体の健康のためのヒントが満載の良書です。

全７章の各章末には、日本ホリスティック医学協会会長の帯津良一さんが、その深く癌治療に
関わってきた医者としての経験と幅広い見識で養生講話を掲載しており、

著者の鳴海さんと監修の帯津さんが二人三脚で、その広い視野と経験から、自然の摂理に
適った生活の実践による心と体の健康のノウハウを分りやすく、時に思想的な深みを持って
説明されています。

以下に勉強になった言葉の一部を文中よりご紹介しますので、興味を持たれた方はぜひご
一読頂き、その簡潔で実践可能な63のヒントを習慣にされてみては如何でしょうか。

　・顔は五臓が表れる場所でこすると内臓が元気になる
　・心と体を弛めると氣がスムーズに流れ自然治癒力が上がる
　・小食が長寿遺伝子を活性化させる
　・人間の犬歯・切歯・臼歯の割合で考えると肉・魚類：野菜：穀類の摂取割合は
　　12.5％：25％：62.5％が良い
　・一物全体が生命体にとっての理想食
　・長息は長生き
　・今の心と書いて念になり、「これから」も「これまで」をも創っている
　・言葉（口ぐせ）が心の方向性を決める
　・食べ過ぎないことは自分の命を養うと共に他の命を大切にすることにも繋がって
　　いる
　・創（はじ）めることを忘れなければ脳は「良い循環」をつくっていつまでも心ときめく
　　毎日を楽しむことができる
　・自然界が奏でるリズムは競争ではなく共奏です
　・難局という節はその人の人生をより豊かにしてくれる本当にありがたいものなのです
　・聖書の創世記に「神はこのように人をご自身のかたちに創造された」という一節が
　　あります。神様は宇宙そのものですから、人間はまさに「宇宙の縮図」であり、自然の
　　一部ということになるでしょう
　・天・地・人々・我一体の境地はこころと体が最も理想的な健康状態を保っている時の
　　境地であります
　・調和とは決して静的なものではありません。本来は動的なものなのです。沸々と煮え
　　たぎるものがなければなりません。ベルクソンの言う「生命の躍動」です。
　　健康とは生命の躍動を内に秘めた、秘匿された調和だったのです